Die 13. Woche Ihrer Schwangerschaft

Im zweiten Schwangerschaftsdrittel fühlen sich viele Frauen besonders wohl. Jetzt, wo Sie die morgendliche Übelkeit und die bleierne Müdigkeit (hoffentlich) hinter sich haben, mögen Sie vielleicht wieder etwas Sport treiben. Wenn Sie dabei etwas ausser Atem kommen, ist das völlig okay, wird das Fitnessprogramm jedoch zu anstrengend, sollten Sie eine Pause einlegen.

Ein neuer BH

Der kleine Bauch ist schon sichtbar, aber wahrscheinlich sind Sie bis jetzt ohne Umstandskleidung zurecht gekommen. Die meisten Schwangeren behelfen sich, solange es geht, mit normaler Kleidung – zur Not aus dem Kleiderschrank des Partners. Was Sie dort aber nicht finden, ist ein ausreichend grosser, gut sitzender und ausreichend stützender Büstenhalter, der nicht einschnürt und möglichst verstellbare Träger hat. Sie müssen sich noch nicht unbedingt einen Schwangerschafts- oder Still-Büstenhalter anschaffen. Bedenken Sie, dass Sie in einigen Wochen wahrscheinlich noch eine Grösse mehr benötigen!

Haben Sie schon eine Hebamme gefunden?

Denken Sie daran, sich früh genug um eine Hebamme zu bemühen. Der Anfang des zweiten Trimenons ist ein guter Zeitpunkt dafür. Vielleicht haben Sie über Mundpropaganda schon von einer netten und kompetenten freischaffenden Hebamme gehört, die Sie wegen der Wochenbett-Betreuung anfragen können. Auch wenn Ihnen das noch weit weg erscheint: Viele Hebammen vereinbaren auf sehr lange Zeit Termine und sind früh ausgebucht!

Das kann in dieser Schwangerschaftswoche untersucht werden

• Chlamydien-Infektion, Genitalherpes

• Rötelnvirus, Cytomegalievirus, HI-Virus, Syphilis, Hepatitis-B-Virus

• TSH-Screening

• Alter des Embryos (Ultraschall)

• Blutarmut (Hämoglobin)

• Ersttrimestertest, evtl. nicht invasiver Pränataltest (NIPT-Bluttest)

Hören Sie auf zu rauchen!

Zigaretten sind besonders schädlich in der Schwangerschaft. Die wichtigste Wirkung: Die Blutgefässe ziehen sich zusammen, die Durchblutung ist eingeschränkt. Aber auch eine Menge Giftstoffe wie Nikotin und Teer werden durch die Plazenta geschleust. Dadurch haben Neugeborene rauchender Mütter ein niedrigeres Geburtsgewicht, einen kleineren Kopfumfang und sind auch in der Körperlänge etwas kleiner. Aber vor allem kommen sie häufiger als Frühgeburt zur Welt! Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie es schaffen, dass Sie Ihrem Baby zuliebe zur Nichtraucherin werden bzw. das Passivrauchen vermeiden können!

Sitzt der Mutterkuchen richtig?

Die Plazenta hat jetzt die volle Funktion erreicht. Sie sorgt dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe aus Ihrem Kreislauf zum Kind transportiert werden. Das Ungeborene liefert seine Abfallprodukte über die Nabelschnur wieder zurück. Die Plazenta wirkt auch wie eine Schranke gegenüber schädlichen Substanzen – aber leider nicht gegen alle. Sie sollten also vorsichtig sein mit allem, was Sie essen, trinken und einatmen.

Bei einer unter etwa 150 Schwangerschaften sitzt die Plazenta nicht im oberen Teil der Gebärmutter sondern tiefer, manchmal sogar so tief, dass der innere Muttermund teilweise oder vollständig verdeckt ist (Plazenta praevia). Dadurch kann es in der späteren Schwangerschaft, wenn das Kind auf die Plazenta drückt, und vor allem während der Geburt zu gefährlichen Blutungen kommen. Heutzutage sind solche Notfallsituationen sehr selten geworden, denn durch die regelmässigen Ultraschalluntersuchungen ist eine Plazenta praevia schon früh zu diagnostizieren. Notfalls kann dann von vornherein eine geplante Kaiserschnittentbindung durchgeführt werden. In den meisten Fällen wandert eine tiefsitzende Plazenta aber ganz von alleine wieder ein Stück nach oben. Dann steht einer vaginalen, unkomplizierten Geburt eigentlich nichts mehr im Wege!

SSL wird zu BIP

Ab jetzt wird bei der Ultraschalluntersuchung normalerweise nicht mehr die Scheitel-Steiss-Länge (SSL) des Feten gemessen, sondern seine Entwicklung anhand der Kopfmasse beurteilt. Dazu misst man den „biparietalen Durchmesser“ (BIP oder BPD), also den Abstand zwischen den beiden Scheitelknochen am Schädel, und zusätzlich einige andere Parameter. Da das Kind bis zum Ende der Schwangerschaft immer gekrümmter und eingeengter liegen wird, ist die Längenmessung nicht mehr zuverlässig genug.

Bewegung tut gut

Das erste Drittel Ihrer Schwangerschaft mit Müdigkeit, Übelkeit und anderen seltsamen Begleiterscheinungen haben Sie nun bereits geschafft. Vielleicht haben Sie jetzt wieder mehr Energie für Sport. Das wird Ihnen und dem Baby gut tun, die Grundregel lautet allerdings: Immer gemächlich und aufhören, wenn´s schwer fällt! Das muss nicht immer nur Spazierengehen sein. Ein idealer Schwangerschaftssport ist Schwimmen oder Aquafit. Im Wasser fühlt sich der schwangere Körper ganz leicht, die Gelenke werden geschont. Auch Schwangerschaftsgymnastik oder Yoga sind für Körper und Geist eine hervorragende Vorbereitung auf die Geburt.

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