Hebammentipp: Spätschwangerschaft

Müdigkeit, Sodbrennen und viel zusätzliches Gewicht können Ihnen in der Spätschwangerschaft Energie rauben.

In Zusammenarbeit mit:

Schweizerischer Hebammenverband

In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann vieles beschwerlich werden. Mit diesen Tipps kommen Sie jetzt vielleicht etwas besser über die Runden.

Gegen Ende der Schwangerschaft kann vieles beschwerlich werden. Das zusätzliche Gewicht kann sie schnell erschöpfen. Regelmässige Ruhepausen sind darum wichtig.

Schwere letzte Wochen

Wie Sie sich die schweren letzten Wochen so angenehm als möglich machen können.

Müdigkeit kann auch ein Zeichen für Blutarmut (Anämie) aufgrund von Eisenmangel sein. Achten Sie weiterhin auf Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, wie beispielsweise Randen, Gelbe Rüben, Hirse, Nüsse, dunkle Beeren, insbesondere Holunder, Himbeeren und schwarze Johannisbeeren.

Eisen

Warum dieses Spurenelement in der Schwangerschaft so wichtig ist.

Sehr wichtig zu wissen ist, dass der Körper Vitamin C benötigt, um pflanzliches Eisen aufnehmen zu können. Geben Sie also immer einige Spritzer Zitronensaft zum Gemüse und kombinieren Sie die Nahrungsmittel mit Vitamin C reichen Lebensmitteln.

Bei belastender Müdigkeit sprechen Sie zusätzlich mit Ihrer Hebamme und Ihrem Gynäkologen darüber, ob Sie zusätzlich ein Eisenpräparat einnehmen sollten.

Möglicherweise nehmen auch Übelkeit und Appetitlosigkeit auf einmal wieder zu. Die Gebärmutter ist nun so gross, dass sie den Magen verdrängt, was zu diesen Beschwerden und zusätzlichem Sodbrennen führen kann. Viele kleine Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilt, sollten dagegen helfen.