Welcher Kurs zur Geburtsvorbereitung passt zu mir?

Neben den ganz normalen Kursen in Geburtsspitälern und bei den Hebammen gibt es Vorbereitung mit Aquagymnastik, Bauchtanz, Zilgrei und Shiatsu. Manches klingt ziemlich ideologisch und ist es oft auch. Aber wenn Sie zum Beispiel Yoga interessiert, können Sie dort eine Schnupperstunde vereinbaren. Oder Haptonomie, eine Entspannungstechnik, die vor allem mit sanften Berührungen arbeitet.

Testen Sie, was Sie interessiert

Versuchen Sie, die Angebote ohne Vorurteile zu prüfen und testen Sie, ob Sie sich auf etwas Neues einlassen möchten. Bauchtanz für Schwangere zum Beispiel ist eine wunderbare Übung, um den Beckenboden zu lockern und weil das so ist, werden Elemente aus dem Bauchtanz oft auch in die ganz normalen Kurse eingebaut.

Im Bereich klassische Gebursvorbereitung gibt offene und geschlossene Kurse. Offen bedeutet, dass die Teilnehmer von einem Kursabend zum nächsten wechseln können und auch die Kursleitung nicht immer die gleiche ist. Sie können also unverbindlich einfach kommen und sich auch noch kurz vor dem Geburtstermin in den Kurs einklinken. In einem solchen Kurs bekommen Sie sozusagen die nackten Informationen. Einen persönlichen Austausch gibt es eher weniger, denn vor Wildfremden mögen Sie wahrscheinlich nicht mit der Frage herausrücken, wie man mit einem Acht-Monats-Bauch noch Sex haben kann.

Dagegen sind persönliche Gespräche und Kontakte in einem geschlossenen Kurs eher möglich. In einer Gruppe von etwa zehn immer gleichen Teilnehmerinnen und stets derselben Gruppenleitung ist die Atmosphäre intimer. Sie trauen sich dann sicher leichter, Ängste und persönliche Probleme anzusprechen. Darüber hinaus ergeben sich in diesen Kursen oft langdauernde Freundschaften, denn für die nächsten Jahre wird man viel gemeinsamen Gesprächsstoff haben.

Individuelle Geburtsvorbereitung 

Auch Schwangere, die als Risikoschwangere eingestuft worden sind, können an bestimmten Kursen teilnehmen und davon sogar noch sehr profitieren. Wenn Sie viel liegen müssen, gibt es auch geeignete Kurse für zu Hause. 

Für diejenigen Schwangeren, die fast keine Zeit haben, gibt es auch Block- oder Wochenend-Intensivkurse. 

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