Baden oder Duschen in der Schwangerschaft
Entscheiden Sie selber, was Ihnen guttut: Duschen ist eher erfrischend, baden sorgt für Entspannung.
Viele Schwangere fühlen sich gegen Ende der Schwangerschaft nicht mehr so wohl in ihrem Körper und mit der Körperpflege können Sie sich ein Stück Wohlbefinden verschaffen.
Duschen und baden in der Schwangerschaft
Sie können so oft duschen, wie Sie mögen. Verwenden Sie dazu aber möglichst ein Duschgel mit rückfettenden Eigenschaften, da die Haut jetzt leichter ausgelaugt wird und durch die Dehnung schneller austrocknet.
Ein Vollbad hilft gegen Muskelverspannung und macht Sie müde. Meersalz im Badewasser hilft gegen Juckreiz auf der gespannten Haut und ein Becher Rahm oder ein wenig Mandelöl macht die Haut zart. Baden Sie nicht länger als 20 Minuten und achten Sie darauf, dass die Wassertemperatur maximal 38°C beträgt. Bei zu warmen Temperaturen sinkt der bei vielen Schwangeren zu niedrige Blutdruck noch weiter ab und es wird Ihnen schwindelig. Bei starken Krampfadern sollte das Wasser sogar noch kälter sein, möglichst nicht über 36°C. Falls Ihnen das zu ungemütlich ist, sollen Sie die Dusche bevorzugen.
Verzichten Sie in der Schwangerschaft auf Schaumbäder, weil diese die ohnehin eher trockene Haut zu sehr auslaugen würden. Cremeschaumbäder mit rückfettenden Substanzen schäumen zwar nicht so schön, sind aber viel hautfreundlicher. Auch Badeöle wirken rückfettend, weil sie einen dünnen Ölfilm auf der Haut hinterlassen.
So lassen Sie sich ein entspannendes Bad ein
Wenige Tropfen ätherisches Öl beleben oder entspannen und tun nicht nur Ihrer Haut, sondern auch Ihrer Seele gut. Abends hilft zum Beispiel ein Entspannungsbad mit Lavendel und Rosmarin, Melisse oder Baldrian bei Einschlafproblemen. Geben Sie das Öl aber nicht direkt in das Badewasser, es würde nur in dicken Tropfen auf der Wasseroberfläche schwimmen und bei Berührung die Haut zu sehr reizen. Mischen Sie es vorher mit einer Emulgator-Flüssigkeit, zum Beispiel mit Rahm, Milch oder Molke. So kann sich das Aroma-Öl im gesamten Wasser verteilen.
Auch das Heublumenbad ist auch in der Schwangerschaft beliebt: Gegen Ende der Schwangerschaft wird der Beckenboden gelockert, da Heublumen die Muskeln entspannen und die Durchblutung fördern.