Fussbad mit Rosmarin

Ein Rosmarin-Fussbad stärkt den Kreislauf, wirkt durchblutungsfördernd und schmerzstillend. Das ätherische Rosmarin-Öl löst auch den Schleim bei Erkältungen und wirkt wohltuend auf die Atmungsorgane. Bei unruhigen Kindern und Erwachsenen wirkt Rosmarin konzentrationsfördernd und stärkt das Gedächtnis. Rosmarin hat vielseitige Eigenschaften und wirkt als Zutat in einem angenehmen warmen Fussbad ausgleichend auf den ganzen Körper.

Zutaten

• 1 Zweig frischer Rosmarin oder 1 Teelöffel getrockneter Rosmarin

• 2 Esslöffel Öl (Oliven- oder Mandelöl)

• 1 Esslöffel Salz, z. B.  Totes Meersalz

• 3 Liter warmes Wasser (ca. 37 Grad)

• 1 grosser Eimer oder eine Wäschezaine aus Kunststoff

Zubereitung

Mischen Sie den getrockneten Rosmarin mit dem Meersalz und dem Öl. Alternativ mischen Sie nur das Salz mit dem Öl. Danach füllen Sie die Wäschewanne oder den Eimer so hoch mit körperwarmem Wasser, dass es bis zu den Waden reicht. Beide Füsse sollten bequem im Badegefäss Platz haben. Geben Sie gesamte Salz-Kräuter-Ölmischung ins laufende Wasser und allenfalls am Schluss den Rosmarinzweig. Geniessen Sie das Fussbad für 15 Minuten und entspannen Sie sich.

Tipp

• Als Badezusatz können auch verschiedene ätherische Öle (z. B. Rose oder Lavendel zur Beruhigung, Mandarine zur Erfrischung und Stimmungsaufhellung) verwendet werden.

• Wählen Sie für das Fussbad einen bequemen Sessel und legen Sie ein grosses Handtuch über die Schüssel und die Knie, um die aufsteigende Wärme aufzufangen.