Hebammentipp: Symphysenschmerzen in der Schwangerschaft

Was hilft bei Schmerzen im Schambein und im Beckenbereich? Unsere Hebamme gibt Ratschläge.

Schwangere liegt auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Oberschenkeln,Schwangere liegt seitlich mit Kissen zwischen den Beinen

In Zusammenarbeit mit:

Schweizerischer Hebammenverband

Viele Schwangere klagen vor allem in den letzten Wochen der Schwangerschaft über Schmerzen im vorderen Schambereich (Symphyse). Die Symphyse ist die vordere Verbindung der beiden Beckenhälften. Diese Verbindung besteht aus Faserknorpel und erweitert sich während der Schwangerschaft in Vorbereitung auf die Geburt um einige Millimeter. Durch das Schwangerschaftshormon Progesteron werden nämlich nicht nur das Bindegewebe, sondern auch Knorpel, Sehnen und Bänder weicher. Aus diesem Grund kann es an der Symphyse zur schmerzhaften Verschiebung der Beckenknochen kommen.

Häufig strahlt der Schmerz in die Beine und bis zur Hüfte aus, bei manchen Frauen auch in den Rücken. Oftmals fällt dann jede Bewegung schwer.

Schwangere hat die Hände am Bauch und dem Schambereich

Beckenschmerzen

Die Bänder des Beckens werden in der Schwangerschaft gedehnt und dies kann durchaus schmerzhaft sein.

Wichtig ist, dass Sie sich möglichst bereits beim ersten Auftreten der Beschwerden schonen und das Becken entlasten. Dies können Sie zum Beispiel durch die Knie-Ellenbogen Lage oder durch das Stützen des oberen Beines in Seitenlage tun. Auch das Tragen eines Stützmieders oder Symphysengurts kann Linderung bringen.

Wenn alle diese Massnahmen keine Linderung verschaffen, kann Ihnen auch Physiotherapie helfen.