Vitamine und Mineralstoffe für Kinder: Wann Ergänzungen sinnvoll sind

Für eine optimale Entwicklung und damit Kinder den Alltag im Kindergarten oder in der Schule bestmöglich bewältigen können, ist es wichtig, dass sie ausreichend mit Nährstoffen versorgt sind. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung versorgt Kinder und Jugendliche mit der benötigten Energie und mit den notwendigen Mikronährstoffen. Trotz eines reichhaltigen Nahrungsangebots zeigen aktuelle Daten, dass auch in europäischen Ländern die Versorgung der Kinder mit Mikronährstoffen nicht immer ideal ist.

Kritische Mikronährstoffe bei Kindern

Die Ernährungsgewohnheiten von Kindern und Jugendlichen haben sich in den letzten Jahrzehnten verändert. Auffällig ist, dass der Konsum an verarbeiteten Lebensmitteln stark zugenommen hat. Im Durchschnitt werden zu viel Fett und gesüsste Getränke und zu wenig Früchte und Gemüse und somit zu wenig wertvolle Pflanzenstoffe und Ballaststoffe gegessen. In der Schweiz isst nur knapp die Hälfte der 11–15-Jährigen täglich Früchte oder Gemüse. Dieses Essverhalten kann zur Folge haben, dass die Aufnahme bestimmter Nährstoffe und Mikro-nährstoffe zu niedrig ausfällt, oft trotz genügender oder gar zu hoher Energiezufuhr.

Situationen, durch die es zu einer unzureichenden Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen kommen kann:

• erhöhter Bedarf an Mikronährstoffen, z. B. in Phasen des Wachstums

• einseitige Ernährung, in der bestimmte Lebensmittelgruppen wie Gemüse und Früchte, aber auch tierische Lebensmittel nicht vorkommen

• zu hoher Konsum von hochverarbeiteten und/oder kalorienreichen Lebensmitteln mit einem geringen Gehalt an Mikronährstoffen

• geografische Gegebenheiten wie z. B. niedriger Jod- und Selengehalt der Schweizer Böden oder eine geringe UV-Intensität für die körpereigene Herstellung von Vitamin D über die Haut, insbesondere in den Wintermonaten

Wann ist eine Nahrungsergänzung für Kinder sinnvoll?

• Bei wählerischem Essverhalten. Es gibt Phasen, in denen Kinder bestimmte Lebensmittelgruppen ablehnen. Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind, können sie dann dazu beitragen, die Versorgung mit Mikronährstoffen sicherzustellen.

• Zur Unterstützung des Wachstums. Während der Wachstumsphasen muss der Körper grosse Leistungen erbringen – eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen ist in dieser Phase besonders wichtig. Ein Nahrungsergänzungsmittel für Kinder kann hier unterstützen.

• Zur Unterstützung des Immunsystems. Besonders in der kalten Jahreszeit läuft das Abwehrsystem auf Hochtouren. Gerade Kinder kommen in der Schule und im Kindergarten mit vielen Krankheitserregern in Kontakt. Nahrungsergänzungsmittel für Kinder können dabei helfen, das Immunsystem zu unterstützen.

• Zur Unterstützung in der Schule. Eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen ist eine wichtige Voraussetzung für die normale kognitive Entwicklung, die Konzentrationsfähigkeit und das Lernvermögen 

Burgerstein VitaMini: Wertvolle Vitamine und Mineralstoffe

Burgerstein VitaMini ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Kinder mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Die veganen Gummies mit natürlichem Pfirsicharoma sind eine ideale Ergänzung zur täglichen Ernährung für Kinder im Alter von ca. 4–12 Jahren. Vitamin D wird für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Auch Jod spielt in der Entwicklung des Kindes eine wichtige Rolle. Es unterstützt die normale kognitive Funktion sowie das normale Wachstum von Kindern.

Tipps für ein gesundes Znüni

Eine Znünibox soll das Kind mit Energie für den Schultag versorgen. Dabei bilden Früchte und Gemüse den Hauptbestandteil und können je nach Aktivität des Kindes oder der Grösse des Frühstücks reichhaltiger gestaltet werden, indem z. B. Brot oder Kräcker (Kohlenhydrate) und Käse oder Schinken (Proteine) ergänzt werden. In der Znünibox können Früchte und Gemüse mehrmals angeboten werden. Bereits dadurch wird die Chance erhöht, dass das Kind neue Lebensmittel probiert. Eine spezielle Form, die vielseitigen Farben des Inhalts und auch die gewählte Anordnung in der Znünibox spielen ebenso eine Rolle. Lassen Sie sich auf unserer Rezeptseite mit Tipps und Dips für eine ausgewogene Znünibox inspirieren.