Schwanger im Sommer: Das sorgt für Abkühlung
Hohe Temperaturen können für werdende Mütter zur Herausforderung werden. Mit den Tipps der Weleda-Hebamme kommen Sie kühl und gesund durch den Hochsommer.
In der Schwangerschaft erbringt der Kreislauf Höchstleistungen. Blut- und Herzminutenvolumen vergrössern sich erheblich, denn sowohl die Mutter als auch das ungeborene Kind müssen mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Kommen dann noch äussere Einflüsse wie Hitze oder schwülwarme Temperaturen hinzu, wird der Körper zusätzlich belastet.
«Der Kreislauf einer Schwangeren reagiert oft ganz anders als ausserhalb der Schwangerschaft. Einige Frauen haben Probleme mit Schwindel oder Müdigkeit, was an heissen Tagen eine zusätzliche Herausforderung ist», sagt Carolina Fink, Hebamme bei Weleda. Schwangeren empfiehlt sie deshalb, unbedingt darauf zu achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ideal sind ungesüsste Kräuter- beziehungsweise Früchtetees und Wasser. Fällt das Trinken im Allgemeinen schwer, kann ein wenig Geschmack – beispielsweise durch eine Scheibe Zitrone oder Gurke im Wasser – eine willkommene Abwechslung darstellen.
Sonnenschutz ist sowieso ein absolutes Muss – ganz besonders aber in der Schwangerschaft. «Durch die Hormonumstellung kann die Haut mit Pigmentflecken reagieren. Deshalb ist es ratsam, immer mit Sonnenschutz aus dem Haus zu gehen. Auch an bewölkten Tagen oder wenn man sich nur im Schatten bewegt», betont die Hebamme. Bei der Sonnencreme sollte man zu einer Pflege für sensible Haut greifen, da die schwangere Haut häufig empfindlich reagiert. Auch ein Sonnenhut ist in der Schwangerschaft eine gute Idee.
An heissen Tagen leiden viele Menschen unter der Hitze, schwangere Frauen ganz besonders. «Das ist o.k. so, Schwangere dürfen die Grenzen ihres Körpers anerkennen», sagt Carolina Fink. Wechselduschen an den Unterschenkeln können helfen, neue Energie in den Körper zu bringen. Sammelt sich Wasser in den Beinen, sollten diese hochgelagert werden. Hier kann Weleda Venadoron (siehe Box) Abhilfe schaffen.
Bei Kreislaufproblemen oder Müdigkeit wirkt möglicherweise eine Dusche mit anregendem Zitrusduft belebend (siehe Box). Danach kann eine Pflege aufgetragen werden, die als angenehm empfunden wird. Viele Schwangere greifen an warmen Tagen gerne auf eine kühlende, schnell einziehende Lotion oder Körperbutter zurück. Auch hier empfiehlt sich ein erfrischender Zitrusduft, wie beispielsweise die Weleda Express-Feuchtigkeit Körperlotion Citrus (siehe Box).
Ein Bad im See oder Pool bringt ebenfalls willkommene Abkühung. Wie Carolina Fink erklärt, ist in der Schwangerschaft jedoch von einem Sprung ins kühle Nass abzuraten: Stattdessen sollten Schwangere langsam ins Wasser gehen, um den Kreislauf nicht noch zusätzlich zu belasten. Da der pH-Wert der Vagina in der Schwangerschaft verändert ist und ein Nährboden für Pilzinfektionen sein kann, rät sie ausserdem dazu, die Badehose im nassen Zustand zu wechseln und an Land trockene Kleidung zu tragen. Und wem der Sinn nicht nach Schwimmen steht, taucht einfach die nackten Füsse ins kühle Wasser und geniesst den Frische-Kick.
Das Weleda Venadoron Frische-Gel verwöhnt und pflegt schwere, strapazierte Beine auf spürbar sanfte und natürliche Weise, und spendet Frische und Vitalität. Das halbflüssige, fettfreie Gel eignet sich ebenfalls für einen frischen Start in den Morgen oder zur belebenden Beinmassage zwischendurch. Natürliche Pflanzenauszüge in Venadoron pflegen die Haut schonend und sorgen für ein angenehm leichtes Beingefühl. Der Duft schafft wohltuende Klarheit und bietet Raum für neue Gedanken und Aktivitäten.
Die Weleda Refresh Erfrischungsdusche Citrus belebt Körper und Geist. Das sanfte Duscherlebnis wirkt dank dem Duft von Bio-Zitronen und frischer Litsea cubeba aktivierend, weckt die Sinne und zaubert Leichtigkeit ins Leben. Ihr aufmunternder Duft macht die Cremedusche zur idealen Unterstützung für alle, die morgens nicht so recht in die Gänge kommen. Milde Zuckertenside reinigen die Haut besonders schonend. Reines Bio-Sesamöl, das reich an ungesättigten Fettsäuren ist, erhält die hauteigene Feuchtigkeit und verhindert so ein Austrocknen der Haut. So fühlt sie sich nach dem Duschen angenehm weich und geschmeidig an.
Die Weleda Express-Feuchtigkeit Körperlotion Citrus mit dem Duft sonnengereifter Zitronen ist leicht, zieht rasch ein und spendet sofortige Erfrischung und langanhaltende Feuchtigkeit. Die einzigartige Rezeptur mit Bio-Aloe Vera Gel und Bio-Kokosöl hinterlässt ein weiches, angenehmes Hautgefühl.