Das Wochenbett
Nach der Geburt ist es Zeit, dass Sie sich erholen und Kraft tanken. Das Wochenbett soll Ihnen die nötige Ruhe dazu verschaffen und Ihnen und Ihrem Baby die Zeit geben, sich kennenzulernen.
Die ersten Tage nach der Geburt
Nun halten Sie Ihr Baby nun im Arm und vermutlich könnten Sie es den ganzen Tag anschauen. In Ihrem Körper tut sich auch einiges: Die Milch schiesst ein, mit dem Wochenfluss zeichnet sich die Wundheilung in der Gebärmutter ab und Ihre Bauchorgane suchen sich wieder ihre gewohnten Plätze.
Wochenbettpflege und Untersuchungen
Nach der Geburt macht Ihr Körper die grosse Veränderung, welche die Schwangerschaft mit sich gebracht hat, wieder rückgängig. Wunden verheilen und die Gebärmutter bildet sich zurück. Und durch die Umstellung des Hormonhaushaltes kommt die Milchproduktion in Gang.
Leben mit dem Neugeborenen
Der Alltag mit einem Neugeborenen richtet sich hauptsächlich nach dessen Bedürfnissen und in den ersten Wochen ausserhalb von Mamas Bauch brauchen viele Babys die Nähe zur Mutter ganz intensiv. Wenn Sie merken, dass Ihnen kaum Zeit für anderes bleibt, dann setzen sich nicht unter Druck. Versuchen Sie, darüber hinwegzusehen und lassen Sie alles liegen, wenn es nicht wirklich nötig ist.
Probleme im Wochenbett
Nach der Geburt verändert sich der Hormonhaushalt und damit erleben manche Mütter eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Neben einer ernsthaften postpartalen Depression kann auch eine grosse Erschöpfung durch Schlafmangel oder die Umstellung auf einen völlig neuen Alltag der Grund dafür sein, dass Sie das oft beschriebene Glücksgefühl nicht so deutlich verspüren, wie Sie es erwartet haben.
Fitness und Körpergefühl
Auch wenn das Wochenbett dazu da ist, sich zu erholen, sollten Sie sich regelmässig bewegen. Am Anfang ist das vielleicht ein Spaziergang mit dem Kinderwagen, sobald sie Sie sich körperlich wieder fit fühlen, können Sie auch mit sanften Übungen beginnen.
Sexualität nach der Geburt
Auch wenn Sie es sich kurz nach der Geburt nicht vorstellen können, weil Ihnen der Kopf gar nicht danach steht: Die Lust auf Sex kommt ganz sicher zurück!